YOUTH TRAINING principianti

Allenamento globale per giovani in età sensibile (12-15 anni). Il programma mira al miglioramento della mobilità, fondamentale per preparare i ragazzi a lavori di fitness in sala pesi e a sport specifici, garantendo una base solida per lo sviluppo delle capacità fisiche future. L'obiettivo è promuovere lo sviluppo delle capacità coordinative generali e speciali, essenziali in questa fase di crescita.

Durante questa fase, vengono introdotte le prime esperienze di forza, velocità e potenza, che rappresentano le fondamenta per lo sviluppo atletico avanzato. Queste capacità vengono progressivamente migliorate attraverso un approccio scientifico che prevede anche l'introduzione di lavori finalizzati a promuovere gli adattamenti ipertrofici, ossia l'aumento della massa muscolare in maniera funzionale e controllata.

Un'attenzione particolare viene dedicata alla prevenzione degli infortuni, integrando esercizi pliometrici mirati, che non solo potenziano l'esplosività e la reattività muscolare, ma contribuiscono anche alla sicurezza articolare. Parallelamente, sono previsti lavori di scarico specifici per la colonna vertebrale, fondamentali per gestire il carico funzionale e prevenire problemi posturali in un'età così delicata dal punto di vista dello sviluppo fisico.

Questo approccio, quindi, non solo migliora le capacità atletiche generali dei giovani, ma prepara in modo sicuro e progressivo il loro organismo a future richieste sportive e di fitness, minimizzando i rischi di sovraccarico e promuovendo una crescita armoniosa del corpo.